导语：每次一聊到阿姨期就头疼，因为能想到的都是不高兴的事。比如那几天皮肤状况不好心境也很糟糕，比水逆好不到哪里去。到底该怎么摆脱心理期综合症呢？（来源：时尚cosmo）
每次一聊到阿姨期就头疼，因为能想到的都是不高兴的事。比如那几天皮肤状况不好心境也很糟糕，比水逆好不到哪里去。到底该怎么摆脱心理期综合症呢？
测一测你心理期的懊末路有几条？
1。心境烦躁
2。掉眠健忘
4。想吃冰冷或辛辣食物
5。脸上爆痘
6。腰腹酸胀
7。身材水肿
为什么经期情感都邑不稳定
好气哦！我人都不好了你还请求我那么多，最明显的变更是连本身都认为有时刻朝气有点莫名其妙。不稳定的身分重要在于内渗出掉调，这时刻你该做的不是压抑本身是该多吃一些含有维生素B6的食物，比如喷鼻蕉、菜花、胡萝卜。
维生素B6能缓解焦炙
维生素B6的食物来源很广，平日小麦、蔬菜和坚不雅类中含量较高。有些人在经期有重要综合证，表示为掉眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6症状可获得缓解。
阿姨期前肌肤的三大年夜症状
1。脸颊轻易长斑
这个时刻女生的体温会微微上升，新陈代谢加强的同时，会导致皮脂渗出旺盛，形成色素细胞。如不雅不留意防晒隔离，在紫外线照射下，会产生大年夜斑点。
2。皮肤过敏&长痘
心理期前体质衰弱，情感波动大年夜，使肌肤很轻易过敏和长痘。就连日常平凡用得很顺手的护肤品，在那几天也会变得不怎么好接收。这点大年夜家是不是很有同感！
3。皮肤出油是日常平凡的两倍
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心理期前一周会感到脸上疙疙瘩瘩的，并且轻易出油。心理期前，体内的激素变更会表如今皮肤上。毛孔也略显粗大年夜，出油问题更是让油皮和混淆皮操碎了心。
——恶梦的瓜分线——
1。灯揭捉排毒时代
2。日本美胸皇后教你按摩
动作1：画圈圈美胸
扑晡馋这个工作的目标是放松胸部肌肉，用右手支撑住右胸下侧，然后用左手在胸部画圈圈按摩，记得反偏向也要按摩到。每一侧的按摩时光大年夜约为30秒，力道跟通俗肩颈按摩差不多就可以了。
动作2：拇指按压
用大年夜拇指就可以搞定按摩的办法在这里，大年夜另一侧胸部顶端向上按摩。如不雅你的胸部极弱很僵硬，会出现大年夜拇指不好按压并且有微微苦楚悲伤感的现象。不过按照这个办法按摩，会大年夜肌肉层面让你的胸部肌肤变得加倍柔嫩。可以边洗澡边按摩，应用洗澡时血液轮回加快的效不雅按摩胸部，也很有效不雅。
动作3：淋巴舒缓
