什么时刻“腹式呼吸”法？腹式呼吸法即应用横膈膜的活动，扩大年夜和缩小胸腔为主的深呼吸法。
导语：呼吸，谁不会啊？大年夜我们出身开端，我们就会呼吸，然则如不雅钠揭捉会了下面这种呼吸办法，就能减缓人体衰老，只要呼吸就能让你看起来更年青——“腹式呼吸”法。（来源：onlylady）
3个步调，进修若何做深呼吸
Step 1：平躺在地板上。将一只手放在你的肚脐，另一只手放在你的胸口。
Step 2：慢慢深呼吸，花大年夜约5秒钟来填满你的肺。当你如许做时，你的肚子应当会挺起，肚脐往远离脊椎的偏向向上移动，而胸部会向两边扩大年夜。
Step 3：当你感到肺部完全被填满了，慢慢呼气，数到7，释放掉落所有的空气。使你的肚脐贴向脊椎，迫使肺部被完全清空。
一次呼吸约为10-15秒，如许才能有较充分的氧断气入肺的深部进行气体交换。
反复以上3个动作，天天日夕各一次，可以改良肺和血管的功能，将体内毒素带出体外，并有助于缓解压力。
